Skip to content

Every day different Balanced nutritional food for a week matching with food habits of Bangladeshi people

Detail info
lentils may be good source of protein
Guava has more vitamin than apple plus it has vitamin A
1 gm protein = 4 calorie
1 gm carbohydrate= 4 calorie
1 gm fat = 9 calorie

There is a list given with calorie for small portion of each thing like 30 gm
protiens like egg, peanut, dal or lentils.

Age wise description of foods

pic with indian meal

Please click here to download a compiled information file in Bangla.

Reference Intake (RI) (the new term for Guideline Daily Amounts (GDAs))

The RIs are benchmarks for the amount of energy (kilocalories), fat, saturated fat, carbohydrate, sugar, protein and salt that an average adult should consume each day. The RIs for fat, saturated fat, sugar and salt are maximum daily amounts. Don’t forget that we are all different with varying needs for energy and nutrients so this information is for guidance only:

Reference Intake (RI)
Energy (kcal) 2000
Protein (g) 50
Carbohydrates (g) 260
Sugar (g) 90
Fat (g) 70
Saturates (g) 20
Fibre (g) 24
Salt (g) 6

Perfect Portions


Foods Portion size
Carbs like cereal/rice/pasta/potato Your clenched fist
Proteins like meat/poultry/fish Palm of your hand
Savouries like popcorn/crisps 2 of your cupped hands
Bakes like brownies/flapjacks 2 of your fingers
Butter & spreads The tip of your thumb

Bangla books and ekushey boimela aka ekushey book fair organised by Bangla Academy

Bangla Academy website provides list of all published book

and it is usually updated

2017 ekushey boi mela published books are also available in, the first and largest online book selling store of Bangladesh

Good Bangla book site:

Links to free technical books

Bangla books may be read online here

Soviet books translated to Bangla

Bangla online books links

Picnic package price at resorts

Picnic package rate with description of food menu plus what are included in nicely provided in this site:

For example,Picnic at rangamati water front

  • Day Long Picnic Package
  • Minimum Groupsize: 50 and above
  • Per person Package cost: Tk. 1,799/- By  non A/C Bus
  • Child 0-3 years : fre

Picnic spots with address, package and picture in tabular concise format:

Resort staying rate with  address, package and picture in tabular concise format: for individuals could  be found here:

Job websites of Bangladesh

First and laregest online jobsite of Bangladesh. They also offer different workshop, certificate course and training. Now they design each hot job post differently to make it attractive.They have govt jobs, overseas jobs, deadline tomorrow, industry wise category, new jobs in 24 hours etc.
Forums in

Collection of job advertisements published in Newspapers as actual scanned epaper format:

Prothom alo jobsite is rebranded as> it has internship category.

General jobs are now posted a lot in

New entrant in the jobsite market supported by Sabirul Islam, British Bangladeshi motivational speaker.

Luxury launch Greenline Dhaka to Barisal

Green line water ways Economy 700 taka and Business 1000taka

Canteen food menu with price of Universities, colleges, launches,Hajj camp

Dhaka Medical College Canteen price

এক প্লেট ভাত সাধারণ মানুষদের জন্য ১৫ টাকা আর ডাক্তাদের জন্য ৮ টাকা, ছোট মাছ সাধারণ মানুষদের জন্য ৪০ টাকা ডাক্তাদের জন্য ২০ টাকা, সব রকমের ভর্তা জনগণের জন্য ২০ টাকা ডাক্তাদের জন্য ১৫ টাকা। তবে ভাজির দাম এক রকম।

অন্যদিকে মুরগীর মাংস সাধারণ মানুষদের জন্য ৮০ টাকা ডাক্তাদের জন্য ৫০ টাকা, গরু ৬০ টাকা, ডাক্তাদের জন্য ৪০ টাকা, ডিম ২০ টাকা ডাক্তারদের জন্য ১৫ টাকা।

Hajj camp food price


হজযাত্রী বলেন, ক্যান্টিনগুলোতে খাবারের দাম বেশি। এখানে প্লেটপ্রতি মুরগির গোসত ৭৫, খাসি ৭০ এবং গরুর গোসত ৮০ টাকা বিক্রি করা হচ্ছে।

Pricelist given with 100 gm rice with 100 gm chicken.

Dhaka – Barisal launche’s canteen charges very high rate like rice 15+chicken 100+ lentils 20+beef 120 + tea 10 taka

ঢাকা-বরিশালের বড় কয়েকটি লঞ্চ বাদে অধিকাংশ লঞ্চের খাবার ক্যান্টিনের মান ভালো নয়। এসব ক্যান্টিনে পরিবেশন করা হয় নিম্নমানের খাবার। কিন্তু দাম নেয়া হয় বেশি। ক্যান্টিনগুলোতে এক প্লেট মুরগির মাংস নেয়া হয় ১০০ থেকে ১৩০ টাকা, সাধারণ হোটেলে এর দাম ৬০ থেকে ৭০ টাকা। এছাড়া এক প্লেট গরুর মাংস নেয়া হয় ১২০ থেকে ১৫০ টাকা, প্রতি প্লেট ডাল নেয়া হয় ২০ থেকে ৩০ টাকা, প্রতি প্লেট ভাত ১৫ থেকে ২০ টাকা, প্রতি কাপ চা বিক্রয় করা হয় ১০ থেকে ১৫ টাকা। সব খাবারের দাম যে কোনো সাধারণ হোটেলের চেয়ে দ্বিগুণ ও তিনগুণ নেয়া হয়। খাবার পরিবেশন ও রাখা হয় অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে। ভাত ও তরকারির মধ্যে পাওয়া যায় ময়লা। পানিসহ সকল পণ্যের দাম অনেক বেশি। ১০ টাকা মূল্যের চিপস কিনতে হয় ১৫ টাকায়।

Indian parliament cafeteria price just for comparison

আগামী কাল থেকে সংসদ ক্যান্টিনে ভর্তুকির দিন শেষ। বাড়ছে বিভিন্ন পদের দাম। আগে যে নিরামিষ থালি মিলত মাত্র ১৮ টাকায়, তা এখন থেকে বিক্রি করা হবে ৩০ টাকায়। আমিষ থালির জন্য আগে দিতে হত ৩৩ টাকা। তা বেড়ে দাঁড়াচ্ছে ৬০ টাকায়। একই ভাবে চিকেন কারি ২৯ টাকার পরিবর্তে এখন পাওয়া যাবে ৪০ টাকায়। এই রকম ভাবে বাড়ানো হয়েছে বিভিন্ন খাবারের মূল্য


Dhaka University Hall’s canteen food menu with price as of 18 Nov 2016

কী খাওয়ানো হয় :হল ক্যান্টিনগুলোর মেন্যু একেবারে খারাপ নয়। ৫ নভেম্বর দুপুরে সূর্য সেন হলের ক্যান্টিনে গিয়ে খাবারের তালিকায় দেখা গেল, আলুভর্তা (৪ টাকা), লাউ-সবজি (৪ টাকা), পেঁপে-আলুভাজি (৪ টাকা), ভুনা খিচুড়ি স্পেশাল মুরগি (৫৫ টাকা), ভুনা খিচুড়ি হাঁসের মাংস (৫০ টাকা), ভুনা খিচুড়ি মুরগির ঝালফ্রাই (৪৫ টাকা), সিলভার কার্প মাছ+ভাত (২৫ টাকা), কাতল মাছ+ভাত (৩০ টাকা), গিলা-কলিজা+ভাত (৩০ টাকা), মুরগির ঝালফ্রাই+ভাত (৩৫ টাকা), কৈ মাছ+ভাত (৩৫ টাকা), হাঁসের মাংস+ভাত (৪০ টাকা), স্পেশাল তেলাপিয়া+ভাত (৪০ টাকা), স্পেশাল রুই মাছ+ভাত (৪৫ টাকা) ও স্পেশাল মুরগির মাংস+ভাত (৪৫ টাকা)। বেশিরভাগ হলেই খাবারের মূল্য ও মেন্যু মোটামুটি একই। – See more at:


CUET canteen’s price and menu as of Dec 2015

অধিকাংশ হলের কেন্টিনে খাবারের মেন্যুতে ভাতের সঙ্গে ডিম ভাজা, মাছ, মুরগি ও গরুর গোসত প্রাধান্য পেয়ে থাকে। প্রতি পিচ মাছ, মুরগি ও গরুর গোসতের দাম ২৮-৩০ টাকা আর ডিম ভাজা ১৫-২০টাকা অথচ বাজার থেকে তাদের ডিম কিনতে হয় ৭ থেকে সাডে ৭ টাকার মধ্যে। মাছ-গোসতের পিচগুলো

এতই ছোট যে, দামের সঙ্গে এর তুলনাই করা যায় না। কিন্তু উক্ত বিশ্ববিদ্যালয় ক্যান্টিনে ব্রয়লায় ১পিচ ছোট মুরগির দাম ৬০টাকা,মাছ ৭০টাকা।যা অভিজাত হোটেল জামানের চেয়ে দ্বিগুন বেশি।এছাডা চালগুলো অত্যন্ত নিম্ন মানের; মোটা,গন্ধ ও সঙ্গে অসংখ্য পাথর।পুষ্টি বিশেষজ্ঞের মতে একজন শিক্ষার্থীর প্রতিদিন ২৫০০ কিলো ক্যালরি খাবার প্রয়োজন। কিন্তু শিক্ষার্থীরা সেই তুলনায় অনেক কম খাবার নিয়ে থাকে।

পরিসংখ্যানে দেখা যায় দৈনন্দিন গড়ে শিক্ষার্থীরা ১৪শ’ বা ১৫শ’ কিলো ক্যালরি খাবার গ্রহণ করে থাকে

Dhaka University street food details

Software to run canteen , a savar based company’s software.


Jahangirnagor University Hall’s canteen price as of November 2016


জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ের নবনির্মিত সুফিয়া কামাল হল  পাশের  হল প্রীতিলতা হলে ভাত ৪ টাকা, সবজি ৫ টাকা, মাছ ১৫ টাকা, ভাজি ৫  টাকা কিন্তুু সুফিয়া কামালে তার দাম প্রায় দ্বিগুন ভাত ৬ টাকা,  সবজি ১০ টাকা, মাছ ২০ টাকা এবং ভাজি ৮ টাকা করে নিচ্ছে।


জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ের খাবারের দোকান ‘বটতলার’ হরেক রকমের ভর্তার কথা। প্রতিদিন প্রায় ২৫-৩০টি খাবারের দোকানে হরেক রকমের এসব সুস্বাদু ভর্তা বিক্রি করা হয়।

এখানকার ভর্তা যেমন সুস্বাদু তেমনি রয়েছে স্বাস্থগুনও। প্রতি ভর্তার দাম মাত্র ৫ টাকা। ৫টাকা করে দাম দিয়ে আপনি অত্যন্ত ৩০-৩৩ প্রকারের ভর্তা খেতে পারবেন। জাবিতে শিক্ষার্থীদের প্রতিবেলা ভাতের পাতে ভর্তা না নিলে মনে হয় ভাত হজম হয় না।



baf-shaheen-english-medium-school-dhaka canteen food menu with price


Lunch price in Dhaka at budget cheap restaurants

Bangladesh parliament cafeteria lunch
rice,dal,veg is 50 tk, chicken 50 tk, rui 60 tk,

Egg 30, chicken 30
rice+dal+vorta+vagi = 20 tk, If chicken or fish added,then it becomes 25 tk.

rice+dal++vagi+egg/fish/chicke =50 tk

khichuri 30 tk, chicken fired rice 30 tk, beef tehari 45 tk

egg+rice =35tk

lunch at 2 tk at shayestagonj olipur hobiganj industrial park canteen subsidized

Some organisations provide Lunch to their staff at discounted price like in BUET Teachers club 60 Taka and IUT,Gazipur at 70 Taka where menu includes vagi+fish/chicken/beef+dal.

Some budget restaurants usually called hotels locally offer lucnh for around 80 taka.

Lunch box providers for office also sells lunch box at around 70 taka.

Star Kabab and Hotel is famous in Dhaka for its cheap lunch, dinner and breakfast offering


Many Biryani outlets are sprung out across Dhaka like Nanna, Haji,Muslim etc and price range is almost similar like 120 tk to 140 taka just Biryani. Water or soft drinks are to be bought separately